脾胃气虚可以通过饮食、中医理疗以及生活方式调整来补充。一般来说，通过合理的综合调理，能逐步改善脾胃气虚的状况。
饮食调理方面
饮食结构调整： 日常饮食中要多吃一些健脾益气的食物，像山药就是不错的选择，它含有多种营养素，能起到健脾益胃的作用。可以将山药做成山药粥，每天食用1 - 2次。还可以多吃南瓜，南瓜具有补中益气的功效，蒸煮后食用比较适宜。避免不良饮食： 要避免食用生冷、油腻、辛辣等刺激性食物，这类食物容易损伤脾胃阳气，加重脾胃气虚的情况。比如冰镇饮料、油炸食品以及过多的辣椒等都要尽量少吃。
中医理疗助力
艾灸调理： 可以选择艾灸中脘穴、足三里穴等穴位来健脾益气。中脘穴位于腹部正中线上，肚脐上4寸的位置，艾灸中脘穴每次15 - 20分钟，每周2 - 3次。足三里穴在小腿外侧，犊鼻下3寸，艾灸足三里穴能起到很好的健脾作用，每次艾灸10 - 15分钟。推拿按摩： 自我推拿腹部也是一种方法，以肚脐为中心，顺时针按摩腹部，每次按摩10 - 15分钟，每天可进行2 - 3次，能促进脾胃的运化功能。
生活方式注意
作息规律： 要保证充足的睡眠，每天睡眠时间应保持在7 - 8小时左右。良好的睡眠有助于脾胃的气血生化，因为睡眠时身体处于修复和调整状态，对脾胃功能的恢复很重要。适度运动： 进行适当的有氧运动，如散步，每天散步30分钟以上，速度保持在每分钟60 - 80步，能促进脾胃的气机运行，增强脾胃的功能。但要注意运动强度不宜过大，避免过度劳累损伤正气。