身上皮肤痒可以通过不同方式处理，首先要尽量避免搔抓，因为搔抓可能会抓破皮肤引起感染等问题。一般来说，可以先从简单的日常护理入手，比如保持皮肤清洁，使用温和的沐浴产品，洗澡水温不宜过高，控制在37℃~40℃比较合适，洗澡时间也不宜过长，5~10分钟为佳。
如何通过日常护理缓解
保持皮肤湿润： 皮肤干燥容易引起瘙痒，每天可以使用身体乳来涂抹皮肤，尤其是洗澡后3分钟内涂抹效果更好。一般建议选择不含香料、酒精的温和身体乳。穿着舒适衣物： 要穿宽松、柔软的棉质衣物，避免穿化纤材质的衣服，化纤材质可能会刺激皮肤加重瘙痒。
皮肤痒时的外用药物选择
炉甘石洗剂： 如果皮肤痒是因蚊虫叮咬、轻微过敏等引起，可以使用炉甘石洗剂。它能起到止痒的作用，直接涂抹在瘙痒部位即可，一般没有特殊的年龄禁忌，但2岁以下儿童使用时需咨询医生。糖皮质激素药膏： 像氢化可的松乳膏等，对于一些过敏性皮炎等导致的皮肤痒有一定效果，但激素类药膏不能长期大面积使用，而且孕妇、哺乳期女性使用前要咨询医生。
皮肤痒的饮食注意事项
避免刺激性食物： 要少吃辛辣刺激性食物，如辣椒、花椒等，这类食物可能会加重皮肤瘙痒症状。也要减少饮酒，酒精会使皮肤血管扩张，加重瘙痒。多吃富含维生素的食物： 多吃新鲜的蔬菜和水果，如苹果、橙子、菠菜、胡萝卜等，其中富含的维生素有助于维持皮肤的正常功能，对缓解皮肤痒可能有帮助。比如每天保证摄入200~300克的蔬菜和100~200克的水果。
皮肤痒需及时就医的情况
持续不缓解： 如果皮肤痒经过上述护理和简单处理后，超过3天仍没有缓解，就需要及时就医。伴随其他症状： 如果皮肤痒同时伴有皮疹、发热、呼吸困难等其他症状，也应立即就医，因为这些可能是严重疾病的信号，比如严重过敏反应可能会危及生命。