眼睛肿了可以通过以下方法快速消肿：
1.冷敷：用冰袋或冷毛巾敷在眼睛上，每次15-20分钟，每天数次。冷敷可以收缩血管，减轻肿胀和疼痛。
2.热敷：用热毛巾敷在眼睛上，每次15-20分钟，每天数次。热敷可以促进血液循环，缓解肿胀和疼痛。
3.按摩：用手指轻轻按摩眼睛周围的皮肤，从内眼角向外眼角方向按摩，每次10-15分钟，每天数次。按摩可以促进血液循环，缓解肿胀和疼痛。
4.注意休息：眼睛肿了可能是由于过度用眼或睡眠不足引起的，因此要注意休息，保证充足的睡眠。
5.饮食调理：多吃一些富含维生素C、E和蛋白质的食物，如蔬菜、水果、肉类、鱼类等，有助于促进伤口愈合和减轻肿胀。
6.药物治疗：如果眼睛肿了严重，可以在医生的指导下使用一些药物，如消炎药、眼药水等。
需要注意的是，如果眼睛肿了是由于眼部疾病引起的，如结膜炎、角膜炎等，需要及时就医治疗。同时，如果眼睛肿了伴有其他症状，如视力下降、疼痛加剧等，也需要及时就医治疗。