为了提高视力，可以在饮食中适当增加以下食物的摄入：
1.富含维生素A的食物：维生素A是维持眼睛健康的重要营养素，有助于预防夜盲症和干眼症等眼部疾病。常见的富含维生素A的食物包括胡萝卜、南瓜、菠菜、鱼肝油等。
2.富含叶黄素和玉米黄质的食物：叶黄素和玉米黄质是眼睛黄斑区的主要色素，能够吸收有害的蓝光，保护视网膜免受氧化损伤。富含叶黄素和玉米黄质的食物包括玉米、蛋黄、猕猴桃、菠菜等。
3.富含抗氧化剂的食物：抗氧化剂可以清除自由基，减少氧化应激对眼睛的损害。富含抗氧化剂的食物包括蓝莓、黑加仑、樱桃、草莓、西兰花、大蒜、洋葱等。
4.富含Omega-3脂肪酸的食物：Omega-3脂肪酸对眼睛的健康也很重要，可以预防眼部炎症和减缓眼睛的衰老。富含Omega-3脂肪酸的食物包括深海鱼类、亚麻籽油、核桃等。
5.富含维生素C和维生素E的食物：维生素C和维生素E也是抗氧化剂，可以保护眼睛免受自由基的伤害。富含维生素C和维生素E的食物包括橙子、柠檬、柚子、草莓、杏仁、花生等。
此外，还应注意饮食的均衡和多样化，避免过度摄入高糖、高脂肪和高盐的食物，保持适量的水分摄入，以维持身体的健康。
需要注意的是，饮食对视力的影响是有限的，保持良好的用眼习惯、定期进行眼部检查和及时治疗眼部疾病同样重要。如果有眼部疾病或视力问题，应及时就医，遵循医生的建议进行治疗。