木瓜下奶的做法有很多，以下是几种常见的做法：
1.木瓜花生大枣汤：
材料：木瓜750克，花生150克，大枣5粒，片糖3/2块。
做法：木瓜去皮、去核、切块。将木瓜、花生、大枣和8碗水放入煲内，放入片糖，待水滚后改用文火煲2小时即可饮用。
功效：部分女性在哺乳期时，可能会因乳腺不通而导致乳汁分泌不足。中医认为木瓜有平肝和胃、通乳、润肺、益筋、美肤的功效。这款汤具有下奶、丰胸的作用，对哺乳期女性有很好的滋补作用。
2.木瓜鱼尾汤：
材料：木瓜750克，鲩鱼尾600克，盐1茶匙，生姜3片，油1汤匙。
做法：木瓜去核、去皮、切块。起油锅，放入姜片，煎香鲸鱼尾。木瓜放入煲内，用8碗水堡滚，再舀起2碗滚水倒人锅中，与已煎香的鱼尾同煮片刻，再将鱼尾连汤倒回堡内，用中火煲1小时，下盐调味，即可饮用。
功效：此汤含丰富的蛋白质、维生素B族、维生素C、钙、磷、铁等，营养丰富，能通乳和提高乳汁质量，对哺乳期女性有很好的滋补作用。
3.木瓜鳅鱼汤：
材料：木瓜1个，牛鳅鱼2条（约600克），生姜4片，杏仁5克，蜜枣8个，猪油、盐各少许。
做法：将木瓜刮去外皮，去核，清水洗净，切成厚块。把牛鳅鱼去鳞、鳃，清除内脏，清水冲洗干净。杏仁、蜜枣分别用清水洗净。将锅置于火上，下猪油，烧热，放入牛鳅鱼煎香至透，盛出。将清水适量放入煲内煮沸，放人姜片，牛鳅鱼、杏仁、蜜枣，煲加盖，用文火煲1小时。把木瓜放入煲中，再煲半小时，加入少许盐调味，即可饮用。
功效：此汤含丰富的维生素A、维生素C、蛋白质和矿物质等，具有补虚、通乳的作用。适合哺乳期女性饮用。