将木瓜与其他食材搭配煮汤或煮粥，可起到下奶的作用。以下是几种常见的做法：
1.木瓜花生大枣汤：
材料：木瓜750克，花生150克，大枣5粒，片糖3/2块。
做法：
第1步：木瓜去皮、去核、切块。
第2步：将木瓜、花生、大枣和8碗水放入煲内，放入片糖，待水滚后改用文火煲2小时即可饮用。
2.木瓜鱼尾汤：
材料：木瓜750克，鲩鱼尾600克，盐1茶匙，生姜3片，油1汤匙。
做法：
第1步：木瓜去核、去皮、切块。
第2步：起油锅，放入姜片，煎香鲸鱼尾。
第3步：木瓜放入煲内，用8碗水堡滚，再舀起2碗滚水倒人锅中，与已煎香的鱼尾同煮片刻，再将鱼尾连汤倒回堡内，用中火煲1小时，下盐调味，即可饮用。
3.木瓜煲鳅鱼汤：
材料：木瓜1个，牛鳅鱼2条（约600克），生姜4片，红枣4粒，油1汤匙，盐适量。
做法：
第1步：木瓜去核、去皮、切块。
第2步：起油锅，放入姜片，煎香牛鳅鱼。
第3步：木瓜放入煲内，用8碗水堡滚，再舀起2碗滚水倒入锅中，与牛鳅鱼同煮片刻，再将牛鳅鱼连汤倒回堡内，用中火煲1小时，下盐调味，即可饮用。
以上是几种常见的下奶汤，哺乳期妇女可根据个人口味和身体状况选择适合自己的汤品。同时，建议在医生或营养师的指导下进行饮食调整，以确保哺乳期的营养需求得到满足。