肚子左下角跑步时痛可能由多种原因引起，短时间内可能是运动前准备不充分等临时因素，若经常出现则需关注是否存在身体内部的健康问题。
运动相关因素
运动前未充分热身，肌肉突然剧烈收缩，可能导致左下角腹部不适。跑步时呼吸节奏紊乱，也可能牵扯该部位引发疼痛。建议运动前进行5 - 10分钟的轻量热身活动，如慢走、动态拉伸等，帮助身体适应即将到来的运动。
肠道问题
肠道功能紊乱可能在跑步时引发左下角疼痛。例如肠易激综合征，肠道敏感的人在跑步这种运动刺激下，肠道蠕动异常，就会出现疼痛。平时应注意饮食规律，避免食用过多辛辣、油腻、刺激性食物，减少对肠道的刺激。
泌尿系统问题
左侧输尿管结石等泌尿系统疾病也可能导致跑步时左下角腹痛。结石活动时会刺激输尿管，引起疼痛。如果怀疑是泌尿系统问题，应及时就医进行相关检查，如超声等，以明确诊断。
肌肉骨骼问题
左侧腹部肌肉拉伤或劳损，在跑步时肌肉收缩会引发疼痛。长期姿势不良等因素可能导致肌肉劳损，运动时就容易出现疼痛。可以通过局部热敷等方式缓解肌肉紧张，若疼痛持续不缓解需就医评估。对于不同人群，如儿童、女性、老年人等需注意：儿童跑步时要注意运动强度适宜，避免过度运动；女性生理期前后可能身体敏感度不同，更要关注运动后的身体反应；老年人有基础疾病时，运动前最好咨询医生，选择合适的运动方式和强度，以避免因跑步引发左下角疼痛等不适情况。