跑步时肚子左下角疼可能由肌肉软组织牵拉、腹部炎症（如急慢性肠胃炎、输尿管结石）、肠道问题（如便秘者剧烈运动导致乙状结肠扭转）等引起，为减少这种情况，应避免剧烈运动，选择适宜运动强度和方式，养成良好生活习惯并保持规律作息，饮食上选择清淡易消化食物。
跑步时肚子左下角疼，可能由以下原因引起：
1.肌肉软组织牵拉：身体体位突然改变且跑步速度过快，会使肌肉、软组织受到牵拉，从而引起疼痛。
2.腹部炎症：
急慢性肠胃炎：炎症刺激可导致腹部疼痛，跑步时可能会加重这种不适。
输尿管结石：结石可能引起输尿管痉挛，跑步时的震动等可能诱发或加重疼痛。
3.肠道问题：本身患有便秘的人，剧烈运动可能导致乙状结肠扭转，进而出现肚子左下角疼痛。
为了减少这种情况的发生，建议：
1.避免剧烈运动，根据自身身体状况选择适宜的运动强度和方式。
2.养成良好的生活习惯，保持规律的作息时间，有助于维持身体的正常功能。
3.饮食上选择清淡易消化的食物，减轻肠胃负担，避免因饮食不当引发肠胃问题。