女性在月经期吃鸡蛋、牛奶、鱼肉比较好，同时饮食非常重要，要避免生冷和辛辣食物，吃容易消化的食物，注意保暖，还要注意休息，避免剧烈运动和重体力活动。以下是具体阐述：
一、月经期吃鸡蛋、牛奶、鱼肉的好处
1.鸡蛋富含优质蛋白质、维生素和矿物质等营养成分，可为身体提供能量和营养物质，有助于增强体质。
2.牛奶是营养丰富的饮品，含有蛋白质、钙等，能补充营养，对提高免疫力有一定帮助。
3.鱼肉也是优质蛋白质的良好来源，且脂肪含量相对较低，还含有不饱和脂肪酸等，有利于身体健康。
二、月经期饮食的重要性
女性月经期体质较为虚弱，此时合理饮食能在一定程度上减少不适。如果饮食不当，可能会加重月经期的各种不适症状，如腹痛、坠胀等。
三、月经期的饮食注意事项
1.避免生冷食物，如生鱼片、冷饮等，以免刺激子宫收缩，导致经血不畅或加重腹痛。
2.避免辛辣食物，如辣椒、花椒等，这类食物可能会引起经血增多或加重盆腔充血。
3.选择容易消化的食物，如米粥、面条等，可减轻肠胃负担。
四、月经期的其他注意事项
1.注意保暖，特别是腹部保暖，可预防痛经等问题。
2.经期应注意休息，保证充足睡眠，避免过度劳累。
3.避免剧烈运动和重体力活动，以免引起经血过多或身体不适。
总之，女性在月经期要格外关注饮食和生活的各个方面，通过合理的安排来更好地度过这一特殊时期。