女生经期一般吃以下几类食物或药物比较好：
一、富含铁的食物：女生经期会有阴道流血现象，此时适当食用菠菜、猪肝、红枣等富含铁的食物很有益处。这些食物可促进血红蛋白生成，进而能有效预防贫血的发生。
1.菠菜：是一种常见的绿叶蔬菜，其中含有较为丰富的铁元素。
2.猪肝：属于动物内脏，铁含量较高。
3.红枣：是具有一定滋补功效的食物，富含铁。
二、富含蛋白质的食物：像鸡蛋、牛奶、瘦肉等富含蛋白质。月经期间适当进食此类食物，能补充身体所需营养，还可提高身体免疫力。
1.鸡蛋：营养丰富，含有大量优质蛋白质。
2.牛奶：是蛋白质的良好来源，还富含钙等营养。
3.瘦肉：例如鸡肉、牛肉等，蛋白质含量丰富。
三、止痛药物：若月经期间出现痛经且较为严重，可在医生指导下使用布洛芬胶囊、对乙酰氨基酚片等药物进行治疗，能缓解痛经症状。
此外，还可食用一些新鲜的绿叶蔬菜和水果，但要避免使用活血化瘀的药物，以防导致经血量增加。总之，女生经期要合理安排饮食和用药，以更好地呵护自身健康。