脚麻了可以通过以下方法快速处理：
1.改变姿势：如果脚麻是由于长时间保持同一姿势引起的，如久坐、久站或盘腿等，可以通过改变姿势来缓解。例如，站起来走动一下，伸展腿部肌肉，或者换个姿势坐或躺。
2.活动脚部：轻轻地活动脚部，可以帮助促进血液循环，缓解麻木感。可以尝试转动脚踝、脚趾伸展、按摩脚部等。
3.热敷或冷敷：用热毛巾或热水袋敷在脚部，或者用冰袋冷敷，都可以缓解麻木和疼痛。热敷可以放松肌肉，促进血液循环；冷敷可以减轻肿胀和疼痛。
4.拉伸腿部：进行一些简单的腿部拉伸动作，如伸直腿部、脚尖向上勾起、腿部后侧拉伸等，可以缓解腿部肌肉紧张，改善血液循环。
5.补充水分和营养：确保身体摄入足够的水分和营养，特别是维生素B1、B6和B12等有助于维持神经系统功能的维生素。
6.寻求医疗帮助：如果脚麻持续时间较长、频繁发生或伴有其他症状，如疼痛、无力、肿胀等，应及时就医。医生可能会进行进一步的检查，如神经电生理检查，以确定病因并给予相应的治疗建议。
需要注意的是，对于某些特定人群，如患有糖尿病、神经系统疾病、血液循环问题等的患者，脚麻可能是更严重健康问题的信号。在这种情况下，应尽快咨询医生的意见。此外，长时间坐着或站立时，应定期活动身体，避免长时间压迫脚部。如果脚麻问题严重或持续不缓解，建议及时就医。