眼睛度数持续升高，可采取如下举措来把控度数增长：
一、日常护理：
1.需养成优良的用眼习惯，防止长时间运用电子产品，像手机、电脑等，以降低对眼睛的过度使用。长时间使用电子产品会让眼睛持续处于紧张状态，导致视疲劳，进而促使度数上升。
2.适度参与户外活动，使眼睛能有机会脱离屏幕，得以放松调节。户外活动能让眼睛更多地接触自然光线，有助于调节眼睛的功能。
3.读书学习时，要留意保持适宜的距离与时间，避免眼部过度劳累。过近的阅读距离或过长的学习时间都会给眼睛带来较大负担。
二、佩戴适宜的眼镜：
1.定期前往专业眼科进行检查，保证眼镜的度数与当下近视度数相符。如果眼镜度数不合适，可能无法有效矫正视力，还可能加重眼睛负担。
2.挑选合适的镜片，例如近视防控框架眼镜或角膜塑形镜，以此改善视力并控制度数增长。这些特殊的镜片设计可以在一定程度上延缓度数进展。
三、使用眼药水：
1.在医生建议下，可考虑运用低浓度阿托品滴眼液，每晚滴一次，来预防近视进展。但使用眼药水需严格遵循医嘱，避免不当使用带来不良反应。
四、调整饮食和生活习惯：
1.保持均衡的饮食，适量摄取富含维生素A、B等营养物质的食物，比如胡萝卜、蓝莓等，这对眼睛健康大有益处。这些营养成分有助于维护眼睛的正常功能。
2.确保充足的睡眠时间，有益于维持正常的生物节律，促进眼部健康。睡眠不足可能影响眼睛的恢复和调节能力。
五、注意用眼环境：
1.避免在光线过强或过弱的环境中阅读或观看电子产品，以减少对眼睛的调节压力。不合适的光线环境会让眼睛更加疲劳。
2.可以选用护眼灯等辅助照明设备，以提供良好的用眼环境。
六、定期检查：
1.定期实施眼科检查，及时知晓视力的变化状况。通过定期检查能及时发现问题并采取相应措施。
2.若发现视物模糊、视力下降等情况，应立刻就医治疗，以防病情加重。
总之，经由日常护理、佩戴合适的眼镜、使用眼药水、调整饮食和生活习惯、注意用眼环境以及定期检查等方式，能够切实有效地控制眼睛度数的增长。同时，建议依据个人实际情况制定专门的护眼计划，并在专业医生的指导下予以施行。