如果眼睛度数越来越高，可能与长期用眼、用眼习惯不良、病理性因素等有关。以下是一些建议：
1.及时就医：首先应到眼科就诊，进行全面的眼部检查，包括视力、眼压、散瞳验光等，以确定度数加深的原因。
2.矫正视力：医生会根据检查结果为你配镜，包括框架眼镜或隐形眼镜，以矫正视力，缓解视疲劳。
3.改变用眼习惯：
保持正确的读写姿势，眼睛离书本一尺，胸口离桌沿一拳，握笔的手指离笔尖一寸。
避免长时间近距离用眼，每40-50分钟应休息10分钟，向远处眺望或做眼保健操。
保持充足的睡眠，每天保证8小时以上的睡眠时间。
多参加户外活动，每天不少于2小时。
4.控制用眼强度：减少使用电子设备的时间，尤其是睡前使用手机或平板电脑等。
5.定期复查：遵医嘱定期复查，以便及时调整眼镜度数或采取其他措施。
6.治疗原发病：如果眼睛度数加深是由某些疾病引起的，如青光眼、糖尿病性视网膜病变等，应积极治疗原发病。
7.饮食调整：多吃富含维生素A、C、E和叶黄素等营养物质的食物，如胡萝卜、菠菜、玉米、鸡蛋等，有助于保护眼睛。
总之，如果发现眼睛度数越来越高，应及时就医，采取相应的措施，以控制度数的进一步加深。同时，要注意养成良好的用眼习惯，保护好眼睛。