早上起来舌苔厚发黄可能是由体内有湿热、摄入较多刺激性或高胆固醇食物、不注意饮食卫生等原因引起。缓解症状可从饮食、生活习惯和药物方面着手。
早上起来舌苔厚发黄的原因具体如下：
一、体内有湿热。主要源于中焦脾胃湿热，除舌苔发黄、口苦外，还伴有腹胀、胃胀、胃痛、烧心、反酸、胃消化不良等表现。
二、摄入较多刺激性或高胆固醇食物。此外，脾胃虚寒、肠道功能紊乱等情况也会导致该现象，患者可适量摄入补脾益胃等食物来改善症状。
三、不注意饮食卫生。长期过多食用辛辣刺激食物以及饮食不规律，会引发胃肠道消化功能紊乱，进而导致消化不良以及舌苔异常。
早上起来舌苔厚发黄的缓解方法如下：
一、饮食方面。减少辛辣油腻食物的摄入，以清淡食物为主，同时要多喝水，多吃蔬菜。
二、生活方面。加强体育锻炼，避免熬夜，因为熬夜会耗伤阴液，而体育锻炼增加能使气血运行更好，脾胃功能也会相应得到改善。
三、药物方面。可使用藿香清胃胶囊、龙胆泻肝丸等进行治疗，但这些药物需在医生指导下，根据患者病情选择合适的剂量和疗程服用，不可盲目自行用药。
总之，了解早上起来舌苔厚发黄的原因，并通过饮食调整、生活习惯改善以及合理使用药物等方式，有助于缓解该症状。