宝宝嗓子发炎时可通过多种方法来缓解症状，主要包括调节饮食、用盐水漱口、服用药物等。
一、调节饮食
如果宝宝嗓子发炎且病情较轻，家长应及时调整宝宝的饮食。清淡饮食为主对缓解症状有帮助，比如小米粥，其营养丰富且易于消化，不会对嗓子造成刺激；南瓜粥，富含多种营养物质，能提供能量；蔬菜汤，含有维生素等，可为宝宝补充营养。这些清淡食物在一定程度上有助于缓解宝宝嗓子发炎的状况。
二、用盐水漱口
盐水具有杀菌和灭菌等功效。当宝宝嗓子发炎时，家长要重视宝宝的口腔卫生，在宝宝进食后可以适量用盐水给其漱口。要尽量让盐水到达宝宝的嗓子部位，这样在一定程度上能起到消炎作用，进而缓解宝宝嗓子发炎的症状。
三、服用药物
若宝宝嗓子发炎较为严重，出现了咳嗽、咳痰、恶心等不适症状，家长要尽快带宝宝去医院就诊。并在医生的指导下服用相关药物进行治疗，如双黄连口服液，它具有清热解毒等作用；蓝芩口服液，可清热解毒、利咽消肿；板蓝根颗粒，能清热解毒、凉血利咽等。在治疗期间，宝宝要注意休息，保证充足的睡眠时间，这有助于身体的恢复。
总之，当宝宝嗓子发炎时，可根据具体情况选择合适的方法来缓解症状，若症状严重需及时就医治疗。