脖子往左边歪就疼可以通过多种方式缓解，比如短期的休息制动等。一般来说，可以先尝试通过休息、物理治疗等方法来改善。
休息制动缓解
适当休息：当脖子往左边歪就疼时，首先要让颈部得到充分休息。避免长时间保持导致疼痛的姿势，比如长时间低头看手机等。一般建议每低头工作1小时左右，就起身活动颈部5 - 10分钟，做一些简单的颈部伸展动作。制动保护：可以使用颈托来进行短期的制动。颈托能够限制颈部的过度活动，减轻颈部肌肉的负担，从而缓解疼痛。比如在疼痛发作较为明显的时候，佩戴颈托1 - 2天，让颈部肌肉得到放松恢复。
物理治疗缓解
热敷：用温热的毛巾或热水袋敷在脖子疼痛部位，每次热敷15 - 20分钟，每天可进行3 - 4次。热敷能够促进颈部血液循环，放松肌肉，缓解因脖子歪向左边引起的疼痛。不过要注意温度，避免烫伤皮肤。按摩：找专业的按摩师进行颈部按摩。按摩师会通过手法放松颈部紧张的肌肉，比如从颈部两侧的肌肉开始，慢慢向中间部位按摩。但要注意，如果颈部有严重的损伤或者疾病，比如颈椎骨折等情况，不能进行按摩，需先就医明确情况。
康复锻炼缓解
颈部伸展运动：进行简单的颈部伸展运动来改善颈部的柔韧性和肌肉力量。比如站立位，将右手放在头顶，轻轻向右侧拉头，保持15 - 30秒，然后换另一侧。每天可以做3 - 4组，每组每个方向进行1 - 2次。还有低头仰头运动，缓慢低头，让下巴尽量贴近胸部，然后缓慢仰头，尽量向后仰，重复10 - 15次，每天进行2 - 3组。强化颈部肌肉锻炼：可以进行颈部后伸等锻炼来强化颈部肌肉。比如靠墙站立，背部紧贴墙壁，头部尽量向后仰，使后脑勺能轻轻接触墙壁，保持5 - 10秒，然后放松，重复10 - 15次，每天做2 - 3组。通过强化颈部肌肉，能够更好地维持颈部的正常姿势，减少脖子歪向左边时的疼痛。