例假即月经。女人在对海鲜不过敏的情况下，月经期间可以适量吃海鲜，但要注意烹饪方式；而若对海鲜过敏或属于过敏体质，则不建议进食。海鲜富含蛋白质、膳食纤维、维生素等营养成分，在对海鲜不过敏时，女人月经期间适当食用可补充蛋白质以维持身体正常所需。然而，要是对海鲜过敏，就绝对不能吃海鲜，以免出现过敏反应而加重经期的不适症状。
一、另外，海鲜本身属寒凉性食物，女性在月经期间过量食用生冷食物易引起盆腔血管收缩，对子宫收缩也会产生影响，进而可能导致以腰腹部疼痛为主的痛经情况。
1.具体来说，盆腔血管收缩可能会影响经血的正常排出，导致经血不畅等问题。
2.子宫收缩受到影响后，可能会引发更强烈的子宫收缩痛。
二、同时，还要注意烹调方式，建议采取清蒸、白水煮等方式，避免重油重辣，防止刺激肠胃而引起腹痛腹泻等肠胃不适症状，从而加重经期不适。
1.清蒸和白水煮能最大程度地保留海鲜的营养，且相对清淡。
2.重油重辣会对肠胃造成较大刺激，尤其在经期女性身体较为敏感的情况下，更易引发不适。
月经期间，饮食方面建议多食用富含维生素和优质蛋白质的食物，如蔬菜、瘦肉、鸡蛋等，忌辛辣、生冷刺激性食物。同时，月经期间需要保持外阴的清洁干燥，注意休息，避免过度劳累。总之，女性在月经期间对于海鲜的食用要谨慎对待，根据自身情况合理选择，并注意相关事项，以确保经期健康。