来月经期一般可以吃海鲜，但需注意适量。
海鲜是一种营养丰富的食物，富含蛋白质、维生素和矿物质等营养成分。在月经期，女性的身体需要更多的营养来维持正常的生理功能，适量食用海鲜可以为身体提供所需的营养物质。
然而，有些海鲜可能会引起过敏或消化不良等问题，因此在食用海鲜时需要注意以下几点：
1.选择新鲜的海鲜：新鲜的海鲜营养丰富，而且不容易引起过敏或消化不良等问题。
2.适量食用：海鲜虽然营养丰富，但也含有较高的胆固醇和嘌呤等物质，过量食用可能会对健康造成影响。
3.避免食用生海鲜：生海鲜可能含有细菌和寄生虫等病原体，容易引起食物中毒和肠道感染等问题。
4.注意过敏反应：有些人可能对海鲜过敏，如果在食用海鲜后出现皮疹、瘙痒、呼吸困难等过敏反应，应及时就医。
总之，在月经期可以适量食用海鲜，但需要注意选择新鲜的、适量食用，并避免食用生海鲜。如果有特殊的健康问题或饮食限制，建议在医生或营养师的指导下进行饮食安排。