来月经时一般可以吃海鲜，但需注意适量。
海鲜是一种营养丰富的食物，富含蛋白质、维生素和矿物质等营养成分。对于大多数女性来说，来月经时吃海鲜不会对身体造成不良影响。但部分女性可能会对海鲜过敏，食用后可能会出现过敏反应，如皮疹、瘙痒、腹痛、腹泻等。因此，如果你是过敏体质，或者既往有海鲜过敏史，建议避免食用海鲜。
此外，来月经时女性的身体较为虚弱，胃肠道功能也可能会受到影响。如果食用过多的海鲜，可能会导致消化不良、腹痛等不适症状。因此，建议适量食用海鲜，同时注意食物的卫生和安全，避免食用生海鲜或不新鲜的海鲜。
除了海鲜，来月经时还应注意以下饮食事项：
1.避免食用辛辣、刺激性食物，如辣椒、花椒、生姜等，以免引起痛经或加重经期不适症状。
2.避免食用生冷、寒凉食物，如冰淇淋、西瓜、梨等，以免导致宫寒，引起痛经、月经量减少等症状。
3.多吃一些温热、易消化的食物，如红糖水、红枣、桂圆、山药等，有助于缓解经期不适症状。
4.保持饮食均衡，多吃蔬菜、水果、谷类等食物，避免过度节食或暴饮暴食。
总之，来月经时可以吃海鲜，但需注意适量，并注意饮食的卫生和安全。同时，还应注意其他饮食事项，保持饮食均衡，有助于缓解经期不适症状。如果在经期有任何不适症状，建议及时就医。