左大腿根部外侧疼可能由受凉、劳累、肌肉拉伤等情况引起。
一、受凉：
夜间患者若保暖不佳，比如夏季整夜开空调或风扇，致使冷风刺激局部肌肉，这时肌肉会出现持续痉挛，变得紧张僵硬，同时伴随血管收缩，进而导致肌肉代谢水平下降，大量乳酸堆积，从而诱发左大腿根部外侧疼。对于受凉引发的不适症状，通常无需特殊治疗，做好局部保暖措施，或者进行局部热敷，一般就能得到缓解。
二、劳累：
因劳累导致的左大腿根部外侧疼，往往是进行了大幅度运动，这种大幅度活动造成乳酸堆积进而引起局部疼痛。对于劳累引起的局部疼痛，无需特殊处理，只要多注意休息，并同时对局部进行按摩，便可得到缓解。
三、肌肉拉伤：
因肌肉拉伤而使患者左大腿根部外侧疼，是由于在进行跑跳或大幅度运动前没有做好拉伸运动。如果只是轻微肌肉拉伤，可立即停止活动并放松肌肉；若症状比较严重，则患者需要缓慢放松肌肉，然后采用冷敷的方式促进局部恢复，48小时后可进行热敷，疼痛严重时还可口服止痛药如布洛芬来止痛治疗。
总之，当出现左大腿根部外侧疼时，要根据具体原因采取相应的缓解措施。若疼痛持续不缓解或伴有其他异常症状，应及时就医。