左大腿根部外侧疼可能是由受凉、劳累、肌肉拉伤等情况所导致。
一、受凉：
夜间如果患者保暖措施不到位，比如在夏季整夜开着空调或风扇，就会使冷风刺激到局部肌肉。此时肌肉会出现持续性痉挛，变得紧张僵硬，同时伴随血管收缩，进而导致肌肉代谢水平下降，大量乳酸堆积，从而诱发左大腿根部外侧疼痛。一般来说，由受凉引起的不适症状无需特殊治疗，只要做好局部保暖工作，或者对局部进行热敷，疼痛通常就会得到缓解。
二、劳累：
如果进行了大幅度运动，因这种大幅度活动造成乳酸堆积，就会引起局部疼痛。对于劳累导致的局部疼痛，也无需进行特殊治疗，多注意休息，同时对局部进行按摩，疼痛便能得到缓解。
三、肌肉拉伤：
当患者在进行跑跳或大幅度运动前没有做好拉伸运动时，就容易导致肌肉拉伤，进而引起左大腿根部外侧疼。如果只是轻微的肌肉拉伤，立即停止活动并放松肌肉即可。要是症状比较严重，患者就需要缓慢地放松肌肉，然后可采用冷敷的方式促进局部恢复，48小时后可以进行热敷，若疼痛严重还可以口服止痛药如布洛芬来止痛治疗。
总之，当出现左大腿根部外侧疼痛时，要根据具体情况来判断原因，并采取相应的措施进行缓解和治疗。如果疼痛持续不缓解或加重，应及时就医。