大便干拉不出来可能是由多种原因引起的，以下是一些快速解决的方法：
1.调整饮食：增加膳食纤维的摄入，如蔬菜、水果、全麦面包等，同时多喝水，保持肠道湿润。
2.增加运动量：适量的运动可以促进肠道蠕动，帮助排便。
3.建立良好的排便习惯：每天定时排便，即使没有便意，也可以在马桶上坐一会儿，培养排便反射。
4.使用开塞露：如果以上方法都无法缓解，可以使用开塞露，但不要长期依赖。
5.就医治疗：如果大便干拉不出来的情况持续时间较长或伴有其他症状，如腹痛、腹胀等，应及时就医，可能需要进一步的检查和治疗。
需要注意的是，对于一些特殊人群，如孕妇、老人、儿童等，在解决大便干拉不出来的问题时，需要特别注意方法和安全性。如果症状持续不缓解或加重，应及时就医。