过敏体质可从以下方面进行改善：一是避开过敏原，二是调整饮食结构，三是采用脱敏疗法，四是适当锻炼身体。具体如下：
一、避开过敏原：首先应前往医院进行过敏原测试，而后在日常生活中极力避免与之接触。例如，平时所使用的枕头、地毯、床垫等物品，要经常进行清洗并晾晒，以有效消灭螨虫。要尽量少去花粉、灰尘多的地方，避免对皮肤产生刺激，如此可有力防止过敏的发生。
1.枕头：可能藏匿着尘螨等过敏原，需定期清洗和晾晒。
2.地毯：容易积累灰尘和其他污染物，要保持清洁。
3.床垫：也是容易被忽视的过敏原藏身之处，要注意清洁维护。
二、调整饮食结构：若对蛋白质不过敏，平时可多食用富含蛋白质和维生素C的食物，也可遵医嘱适量服用钙片、维生素片等，这样能提高免疫力，改善过敏性体质。同时，对于油腻、辛辣刺激性食物要避免食用，以免对身体造成不良影响。
1.富含蛋白质食物：如蛋类、奶类、肉类等。
2.富含维生素C食物：像新鲜的蔬菜水果等。
三、脱敏疗法：若过敏体质的人频繁过敏，可前往医院采用脱敏治疗法。该疗法是向皮下注射由改变致敏原和乳类、花粉等物质制成的抗原浸液，并逐渐增加致敏原的浓度，以此来调节人的免疫系统，使过敏者体内产生对过敏物质的抵抗力，从而达到改善过敏体质的目的。
四、适当锻炼身体：可以适度进行一些体育锻炼，如跑步、游泳等，能够增强身体机能，提升抵抗力，改善过敏体质，对预防过敏性因素十分有效。
总之，通过上述多种方式的综合运用，可在一定程度上改善过敏体质，减少过敏反应的发生。