快速缓解的方法包括喝水、平缓情绪、休息、使用扩张血管药物、吸氧等。而心慌胸闷气短症状的出现，通常由心理因素、心脏疾病、肺部疾病以及其他疾病所引发。
一、快速缓解心慌气短胸闷的具体方法：
1.喝水、平缓情绪：若是心理因素引起的心慌气短胸闷，可通过喝水来缓解，同时要让自己的情绪保持平缓。比如对于因焦虑等情绪导致心慌气短胸闷的更年期女性，喝水和平缓情绪会有一定帮助。
2.休息、使用扩张血管的药物：休息能降低心肺的工作强度，减轻心肺的负荷。如果是由于心肌缺血引起的，就需要使用扩张冠脉血管的药物，像硝酸甘油、速效救心丸等。
3.吸氧：若是由肺部疾病引起的，就必须进行吸氧来改善症状。
二、心慌气短胸闷的产生原因：
1.心理因素：焦虑等不良情绪有可能导致心慌气短胸闷的情况出现，在更年期女性中较为常见。
2.心血管疾病导致：当血管狭窄致使心肌供血不足时，可能引发心慌气短胸闷，如冠心病、心力衰竭等疾病。
3.肺部疾病导致：一些如慢性阻塞性肺疾病、哮喘等肺部疾病的患者，容易出现心慌气短胸闷。
4.其他疾病导致：像营养不良、严重贫血、甲状腺功能亢进等其他疾病也都可能引起心慌气短胸闷。
总之，了解心慌胸闷气短的快速缓解方法和产生原因，有助于我们更好地应对和处理这种状况。当出现这些症状时，要根据具体情况选择合适的缓解措施，必要时应及时就医。