餐后血糖高可通过生活调理、饮食调理、适当运动锻炼等方式来处理，具体可根据实际情况选择合适的方法。
一、生活调理：日常生活中要养成早睡早起的良好习惯，杜绝长时间熬夜。同时要保持心情舒畅，密切关注体内血糖变化。
二、饮食调理：在饮食方面，应多食用新鲜的水果和蔬菜，以补充身体所需的维生素。还可以适当选择纤维素含量较多的食物，其能有效促进胃肠道蠕动，避免糖分被人体过多吸收。比如可以选择芹菜、菠菜等蔬菜，以及苹果、梨等水果。
三、适当运动锻炼：平时要适当进行运动锻炼，这有助于促进身体的血液循环，还能防止血液粘稠。可以选择散步、慢跑、游泳等运动方式。
此外，还可在医生指导下使用盐酸二甲双胍缓释片、格列齐特片、阿卡波糖片等药物进行治疗，从而控制体内血糖，避免血糖波动过大。
总之，餐后血糖高要综合采取多种措施来应对，包括生活、饮食和运动等方面的调理，必要时结合药物治疗，以更好地控制血糖水平。