高血糖调理需要从多个方面入手，一般来说可以通过饮食、运动、监测等综合方式来进行。比如饮食方面要合理控制碳水化合物的摄入等。
饮食调理要点
控制碳水化合物摄入： 每天碳水化合物的摄入量应根据个人情况而定，一般建议成年人每餐的主食量控制在100 - 150克左右（生重），选择粗粮如燕麦、糙米等比精制米面更有助于稳定血糖。像白米饭、白面包这类精制碳水化合物升糖较快，应适当减少食用。控制糖分摄入： 要避免食用含糖饮料，如可乐、雪碧等，其中的添加糖会使血糖迅速升高。同时也要少吃高糖水果，如荔枝、龙眼等，若要吃水果，可选择低糖水果，如蓝莓、草莓等，每次食用量控制在100克左右。
运动调理方法
选择合适运动方式： 有氧运动是高血糖人群比较好的选择，例如快走，每周至少进行150分钟的中等强度快走运动，每次快走时间可控制在30 - 40分钟，速度保持在每分钟100 - 120步。还可以选择慢跑，但要注意根据自身情况循序渐进，刚开始慢跑时每次5 - 10分钟，逐渐增加时间。运动时间安排： 最好在饭后1 - 2小时进行运动，这样可以避免运动时发生低血糖。比如早餐后1.5小时左右开始进行适量运动，晚餐后2小时左右也可以进行适度运动。
血糖监测要点
监测频率： 一般来说，血糖控制不稳定的高血糖患者，如正在调整药物治疗方案的患者，需要每天监测空腹血糖和餐后2小时血糖，每天监测4 - 7次。而血糖控制相对稳定的患者，可以每周选择2 - 3天，每天监测空腹、早餐后2小时、晚餐后2小时血糖。监测工具选择： 可以选择家用的血糖仪，选择正规品牌的产品，如罗氏、强生等品牌的血糖仪，这些血糖仪的准确性相对较高。使用时要按照说明书正确操作，保证采血部位的消毒等步骤规范，以确保监测结果的准确性。