前列腺炎的自我治疗方法主要包括以下几点：
一、温水坐浴。要先将浴盆清洗干净后平稳放置在坐便器上，向盆内倒入适量温水，接着平稳坐在浴盆中，让会阴部一同浸泡在水中，同时适当进行提肛运动，即有意识地收缩一下肛门，温水坐浴约15分钟后，用柔软毛巾擦拭干净。通过温水坐浴，可以改善局部血液循环，缓解前列腺炎的症状。
二、多饮水、多排尿且不憋尿。这样有助于保持尿路通畅，减少细菌在尿路中的停留和繁殖，从而减轻前列腺炎的炎症反应。
三、节制性生活。既不要纵欲也不要禁欲，因为性生活过于频繁会使前列腺长期处于充血状态，进而导致前列腺增大，而过度禁欲也不利于前列腺液的排出和前列腺功能的正常发挥。
四、避免久坐、过度饮酒和受凉。久坐会压迫前列腺，影响前列腺的血液循环；过度饮酒会刺激前列腺，加重炎症；受凉则可能导致前列腺收缩，不利于病情恢复。
五、放松心情，经常保持体育锻炼。比如散步、慢跑、打羽毛球等，同时要保证睡眠，做到劳逸结合，保持心情愉快，这对身心健康非常有益，也有助于前列腺炎的康复。
总之，前列腺炎患者可以通过以上这些自我治疗方法来缓解症状、促进康复，但如果症状严重或持续不缓解，应及时就医，在医生的指导下进行规范治疗。