胃酸过多可以通过调整生活方式和合理用药来缓解。一般来说，可通过改变饮食习惯等非药物方式先尝试缓解，若情况较严重，可在医生指导下使用药物。
饮食调整很关键
饮食规律： 每天尽量定时定量进餐，比如早餐7~8点，午餐11~12点，晚餐18~19点左右，保持规律的进食时间能让胃酸分泌更有规律，减轻胃酸过多的刺激。避免刺激性食物： 要少吃辛辣食物，像辣椒、芥末等，这类食物会直接刺激胃黏膜，促使胃酸大量分泌；还要少喝咖啡和浓茶，咖啡中的咖啡因以及浓茶里的茶碱等成分，容易刺激胃酸分泌增多，加重胃酸过多的不适。
生活习惯需注意
抬高床头： 如果晚上容易胃酸反流，可将床头抬高15~20厘米，这样能在睡眠时利用重力作用减少胃酸向食管反流，缓解不适。减少弯腰动作： 平时要尽量避免频繁弯腰、下蹲等动作，因为这些姿势可能会增加腹压，导致胃酸反流，加重胃酸过多带来的烧心等症状。
药物选择有讲究
抗酸药： 像铝碳酸镁片就属于抗酸药，它能迅速中和胃酸，缓解胃酸过多引起的胃痛、烧心等症状，一般服用后几分钟就能起到作用。抑酸药： 质子泵抑制剂是常见的抑酸药，比如奥美拉唑，它可以抑制胃酸分泌的最后一步，长时间减少胃酸分泌，通常需要连续服用几天才能达到较好的抑酸效果。但使用抑酸药时要注意，不能自行长期大量服用，需在医生指导下根据病情合理使用。