怀孕初期可以选择吃一些富含维生素和矿物质的水果，比如苹果就是不错的选择，每天吃1 - 2个苹果能补充多种营养。
富含叶酸的水果：橙子
橙子：橙子中含有一定量的叶酸，孕妇初期适量吃橙子有助于胎儿神经管发育。一般每天吃1 - 2个中等大小的橙子比较合适。不过，不能用橙子完全替代叶酸补充剂，因为通过食物获取的叶酸量相对有限。葡萄：葡萄也含有叶酸，同时还富含铁元素。孕妇初期适当吃葡萄能补充营养，一般每次吃10 - 15颗左右比较适宜，但要注意清洗干净，避免农药残留。
维生素C丰富的水果：猕猴桃
猕猴桃：猕猴桃的维生素C含量很高，每100克猕猴桃中维生素C含量可达62毫克左右。怀孕初期吃猕猴桃可以增强孕妇抵抗力，一般每天吃1 - 2个猕猴桃即可。不过，猕猴桃性寒凉，脾胃虚寒的孕妇要少吃。草莓：草莓也是维生素C的良好来源，而且口感酸甜。孕妇初期可以适量吃草莓，每次吃10 - 15颗，不过草莓表面容易有农药残留和小虫子，要仔细清洗后再食用。
易消化的水果：香蕉
香蕉：香蕉易于消化，怀孕初期很多孕妇可能会有便秘问题，香蕉富含膳食纤维，能起到缓解便秘的作用。一般每天吃1 - 2根香蕉比较合适，但如果孕妇有妊娠糖尿病，就要控制香蕉的摄入量，因为香蕉含糖量相对较高。梨：梨也是比较易消化的水果，具有清热降火的作用。怀孕初期如果孕妇有上火症状，可以适当吃梨来缓解，但梨性凉，体质虚寒的孕妇不宜多吃，一般每次吃半个到1个中等大小的梨比较恰当。