最近老是感冒可能是多种原因导致的。比如自身免疫力低下是常见因素，一般来说，成年人每年感冒次数在2 - 4次属于正常范围，如果超过这个次数且经常感冒，就可能与免疫力有关。
免疫力方面的原因
营养摄入不足： 如果日常饮食中缺乏维生素C、蛋白质等营养物质，会影响免疫力。例如长期吃素的人，若不能合理补充豆类、肉类等富含蛋白质的食物以及新鲜蔬果来获取维生素C，就容易免疫力下降进而频繁感冒。缺乏运动： 长期不运动的人，身体新陈代谢缓慢，血液循环不畅，免疫力也会降低。建议每周至少进行150分钟的中等强度有氧运动，像快走、慢跑等，能帮助提升免疫力。
环境因素影响
空气污染： 在污染严重的环境中，空气中的有害颗粒、病菌等会更容易让人感染感冒。比如在工业废气排放多的区域生活，吸入过多污染物就增加了感冒几率。气温变化大： 没有及时根据气温增减衣物，当气温骤降时，人体难以快速适应，就容易着凉感冒。像季节交替时，早晚温差大，如果不能适时添衣，就很容易感冒。
生活习惯问题
睡眠不足： 长期睡眠不足会影响身体的免疫调节功能。成年人每天需要保证7 - 8小时的充足睡眠，若经常熬夜，睡眠时长少于6小时，身体免疫力会明显下降，从而导致频繁感冒。过度劳累： 长期处于高强度工作或学习状态，身体一直处于应激状态，会消耗过多能量，使得免疫力降低，增加感冒的发生频率。要注意合理安排工作和休息时间，避免过度劳累。