一般来说，关键要点如下：子宫内膜厚度达到0.8-1cm以上才会有正常月经来潮；超声可测子宫内膜厚度，其达0.8-1cm以上说明雌激素水平足够可来月经；月经是卵巢卵泡发育成熟标志，受周期性变化中雌激素、孕激素浓度影响，没来月经可遵医嘱用黄体酮等，子宫内膜厚度仅0.4-0.5cm左右用黄体酮也不来月经需查明病因对症治疗，子宫内膜厚度决定月经量及是否来潮；月经期间要禁性生活、防腹部受凉、控制运动量，饮食要避免辛辣凉冷硬食物，保持愉悦心情、避免压力紧张，多吃新鲜蔬菜水果。
以下是详细阐述：
一、子宫内膜厚度与月经的关系
1.正常月经来潮通常需要子宫内膜厚度达到0.8-1cm以上。通过超声检查来测量子宫内膜厚度，如果能达到这个标准，就表明女性体内的雌激素水平是能够支持月经来临的。
二、月经的本质和影响因素
1.月经是女性卵巢卵泡发育成熟的体现，这是由于卵巢的周期性变化导致子宫内膜出现周期性脱落及出血。
2.在这种周期性变化中，雌激素和孕激素的水平浓度对子宫内膜的发育、脱落起着关键作用。
三、月经异常的处理及原因查找
1.如果没有来月经，可以根据医嘱使用黄体酮、地屈孕酮等药物，帮助子宫内膜从增生期转化为分泌期。
2.但如果子宫内膜厚度只有0.4-0.5cm左右，即使给予黄体酮治疗也不会出现月经，此时就需要及时查找病因并进行针对性治疗，让子宫内膜厚度达标后才会有月经来潮。
四、月经期间的注意事项
1.月经期间必须禁止性生活，避免腹部受凉，运动量不能过大。
2.在饮食方面，要避免进食辛辣、凉、冷、硬的食物，比如冰淇淋、火锅、烧烤等。如果下腹部受凉或者喝冰水，很可能导致痛经的发生。同时要保持心情愉悦，避免压力和紧张情绪，多吃新鲜的蔬菜水果。
总之，了解子宫内膜厚度与月经的关系、月经的本质和影响因素，以及月经期间的注意事项等，对于女性的身体健康非常重要。女性要关注自身月经情况，如有异常应及时处理。