吃多了想吐的原因主要有以下几点：
1.吃得过饱：进食过多的食物会导致胃部过度扩张，刺激胃壁神经，引起恶心和呕吐感。
2.消化问题：消化系统功能紊乱，如消化不良、胃食管反流病、胃炎等，可能导致食物在胃中停留时间过长，引起恶心和想吐。
3.饮食习惯：过快地进食、咀嚼不充分、边吃边说话等不良饮食习惯，可能导致食物进入胃部后不易消化，引起不适。
4.其他因素：某些食物过敏、食物中毒、药物副作用、怀孕等也可能导致吃多了想吐的症状。
针对吃多了想吐的情况，可以采取以下措施：
1.停止进食：如果感觉想吐，应立即停止进食，避免进一步刺激胃部。
2.休息片刻：找一个安静、舒适的地方休息片刻，放松身体和心情。
3.轻轻按摩：用手轻轻按摩胃部，有助于促进消化。
4.避免剧烈运动：避免进行剧烈运动，以免加重胃部不适。
5.适当饮水：可以适量饮用一些温水或淡盐水，缓解胃部不适。
如果症状持续不缓解或伴有其他不适，如腹痛、呕吐物带血、发热等，建议及时就医，进行相关检查和治疗。医生可能会根据具体情况，给予药物治疗、调整饮食习惯或进一步的检查和诊断。此外，保持良好的饮食习惯，如适量进食、细嚼慢咽、避免过度饮酒和吃辛辣食物等，有助于预防吃多了想吐的发生。