苹果含有膳食纤维、碳水化合物、多种维生素等成分。在孕晚期吃苹果对胎儿有诸多好处，具体如下：
一、保持身材：许多孕妇担心孕期体重增长过多，而多吃苹果可以在一定程度上防止过度肥胖，同时对胎儿的发育也十分有益。苹果本身热量不高，且富含膳食纤维等营养物质，既能满足孕妇和胎儿的营养需求，又不会导致体重过度增加。
二、改善胎儿肤色：苹果富含维生素和苹果酸。经常食用能增加血色素含量，不仅能使孕妇的皮肤变得细白红嫩，对于有贫血问题的孕妇更是有极好的补益效果，所以是孕妇和育儿的理想水果选择。胎儿通过母体获取营养，母体血色素等状况良好，也会有利于胎儿肤色等方面的良好发育。
三、促进优生优育：苹果中含有丰富的果胶、各种维生素以及苹果酸等。这些成分可以减少细菌和一些毒素对孕妇及胎儿健康的不良影响，从而更有利于实现优生优育。丰富的营养物质有助于维持孕妇身体的良好状态，为胎儿提供健康的发育环境。
四、预防哮喘：苹果与儿童哮喘发生率降低有关。苹果富含锌元素，孕妇补锌不但利于分娩，而且对胎儿的健康发育也有帮助。锌在胎儿的生长发育过程中起着重要作用，包括免疫系统的正常运作等。
在孕期要保证营养全面且丰富，食物搭配合理，不能过于单一，这样才更有利于孕妇和胎儿的健康。