肾阳虚可以通过生活调理、饮食调整以及中医理疗等多方面来调理。一般来说，通过综合调理，多数人能在数周乃至数月内逐渐改善肾阳虚的状况。
生活习惯调理
适度运动： 每周进行3~5次有氧运动，像慢跑、快走等，每次持续30分钟左右，能促进血液循环，帮助改善肾阳虚。不过要注意，运动时避免过度劳累，运动后及时补充水分。充足睡眠： 每天保证7~8小时的高质量睡眠，良好的睡眠有助于身体恢复阳气。熬夜会加重肾阳虚，所以要尽量避免熬夜。
饮食调理
食物选择： 多吃一些温热性的食物，比如羊肉、韭菜等。羊肉每周可吃2~3次，每次100~150克左右。韭菜可以做成韭菜炒蛋等菜肴，经常食用。避免生冷： 要少吃生冷食物，像冰淇淋、生鱼片等尽量不吃，这类食物容易损伤阳气，加重肾阳虚的症状。
中医理疗调理
艾灸穴位： 可以艾灸关元穴、肾俞穴等穴位。关元穴每周艾灸2~3次，每次艾灸10~15分钟。肾俞穴同样每周艾灸2~3次，每次艾灸时间10~15分钟。艾灸时要注意温度，避免烫伤皮肤。中药泡脚： 用艾叶、肉桂等中药材泡脚，每周可进行2~3次，每次泡脚时间20~30分钟，水温保持在40℃左右为宜。艾叶每次用量10~15克，肉桂每次用量3~5克。