饮食调理
肝肾亏虚者可适当多吃些具有补益肝肾作用的食物，如黑芝麻、黑豆、枸杞、桑葚等。黑芝麻能补肝肾、益精血；黑豆可滋补肝肾、强筋骨；枸杞能养肝明目、滋补肝肾；桑葚能滋阴补血、补益肝肾。
作息调整
保证充足且规律的睡眠至关重要。成年人一般建议每晚睡眠7 - 8小时，良好的睡眠有助于身体的自我修复，对肝肾的调养有积极作用。长期熬夜会加重肝肾亏虚的情况，所以应尽量避免熬夜。
适度运动
选择适合自己的运动方式，如散步、太极拳、八段锦等。散步能促进气血流通；太极拳和八段锦则注重身心的整体调节，有助于增强体质，对肝肾亏虚的调理有帮助。但运动要适度，避免过度劳累。
中医调理
可在中医师的指导下，根据个人具体情况进行中医调理。例如，一些具有补益肝肾作用的中药方剂或中成药可能会被选用。不过，中医调理需因人而异，要遵循专业医师的建议。对于儿童等特殊人群，若有肝肾亏虚相关问题，应在专业医生的综合评估下谨慎处理，避免自行盲目调理。女性在肝肾亏虚的调理中也需注意自身激素等因素的影响，可在专业指导下进行针对性的调养。