低血糖是指成年人空腹血糖浓度低于2.8mmol/L。当人体出现低血糖时，会有一系列身体反应，比如会感觉心慌、手抖、出冷汗、饥饿感强烈等。
低血糖的常见原因
饮食方面：长时间不进食或者进食量过少，比如减肥人群过度节食，就容易引发低血糖。还有糖尿病患者用药后，如果没有按时进食，也可能出现低血糖情况。运动因素：剧烈运动时，身体消耗葡萄糖过多，如果运动前没适当补充能量，就可能导致低血糖。像一些马拉松运动员在高强度运动中就可能出现这种情况。疾病影响：某些内分泌疾病会引起低血糖，比如胰岛素瘤，肿瘤会使胰岛素分泌过多，进而导致血糖降低。还有肝病患者，肝脏代谢功能异常，也可能影响血糖水平引发低血糖。
低血糖的表现与处理
不同人群表现：老年人发生低血糖时，症状可能不典型，有时候只是表现为头晕、嗜睡，容易被忽视。而儿童低血糖可能会哭闹不安、精神萎靡。紧急处理：一旦发生低血糖，首先要立即补充糖分。可以吃一些含糖的食物，像糖果、含糖饮料等，一般吃下去15分钟左右，低血糖症状就会有所缓解。如果情况比较严重，比如意识不清，就需要尽快送医，通过静脉注射葡萄糖来纠正低血糖。
如何预防低血糖
糖尿病患者注意：糖尿病患者要严格按照医嘱用药，并且要规律进食。可以少量多餐，避免一顿吃太多或者长时间不进食。同时要定期监测血糖，根据血糖情况调整药物剂量。健康人群注意：平时要保证合理的饮食，三餐定时定量。运动前可以适当吃点东西，比如吃块小饼干，避免运动中出现低血糖。如果有内分泌方面疾病，要积极治疗原发病，预防低血糖发生。