早搏指的是由异位起搏点提早发出冲动从而引发的心脏搏动，而频发早搏则是指1分钟内出现6次以上的室性早搏。频发早搏的自我缓解办法涵盖了休息、改变不良习惯、药物治疗等。
一、休息：充分的休息能够切实有效地减轻频发早搏的发作，特别是对于那些长期熬夜、过度劳累的人群来说，休息显得尤为重要。通过休息能让机体处在放松的状态，进而避免神经过度紧张，以防诱发频发早搏。
二、改变不良习惯：
1.戒烟：吸烟是频发早搏的一个重要诱因，因为吸烟会增加交感神经的兴奋性，从而可能诱发频发早搏。
2.戒酒：过量饮酒同样可能导致频发早搏，所以要避免饮酒。
3.避免饮用浓茶、浓咖啡：这些饮品也可能增加频发早搏的发生率。
三、药物治疗：用于治疗频发早搏的药物有较多类型，如果是频发的房性早搏，患者可服用琥珀酸美托洛尔缓释片；要是频发的室性早搏，患者可服用苯妥英钠片、盐酸普罗帕酮片等，以此来缓解频发早搏。
四、其他方法：除了上述方法外，频发早搏患者在日常生活中还应该保持低盐、低脂、清淡的饮食，避免食用辛辣、刺激性食物。同时要保证情绪的稳定，避免出现过度紧张、情绪激动等异常情绪，这样也能起到缓解或预防频发早搏的作用。
总结概况提示：频发早搏可通过休息、改变不良习惯、药物治疗及其他一些方法来进行自我缓解，具体包括保证充足休息、戒烟戒酒及避免刺激性饮品、根据早搏类型合理用药、保持健康饮食和稳定情绪等，这些措施对于减轻和预防频发早搏都有着重要意义。