经常头痛失眠，在临床上常见于神经性头痛、偏头痛、焦虑、紧张、神经衰弱等状况。需要针对病因通过心理治疗、饮食调理、合理用药等方式来改善头痛失眠症状。
一、心理治疗：若长期处于过度紧张、焦虑、压力过大以及经常胡思乱想等状态，可能引发神经衰弱，从而出现经常头痛失眠的情况，多为神经性头痛或偏头痛。这时可以实施心理疏导或进行心理治疗，这样有利于尽快让身心放松、减轻压力，在生活中应保持积极乐观向上的心态。
二、饮食调理：对于经常头痛失眠的情况，还可以适量食用燕麦、红枣、牛奶、小米等食物，同时多吃富含维生素、蛋白质的食物，避免食用刺激性食品，也不要饮酒。合理的饮食结构有助于补充机体营养，进而可能有助于缓解不适症状，比如：
1.燕麦：富含多种营养成分，能提供一定的能量和营养支持。
2.红枣：有一定的滋补作用。
三、合理用药：
1.若频繁出现一侧头痛或头部有针刺样痛、跳痛等症状时，可在医生指导下使用药物进行治疗。偏头痛患者可遵医嘱服用复方羊角颗粒、盐酸氟桂利嗪胶囊等药物，比如：
(1)复方羊角颗粒：具有平肝、镇痛的功效。
(2)盐酸氟桂利嗪胶囊：可用于偏头痛的预防和治疗。
2.神经性头痛患者可以服用养血清脑颗粒、布洛芬缓释胶囊等药物来缓解，例如：
(1)养血清脑颗粒：有养血平肝、活血通络的作用。
(2)布洛芬缓释胶囊：能起到止痛的效果。
3.对于失眠，可以服用B族维生素片、安神补脑液等药物进行调理。若长期入睡困难，也可以应用佐匹克隆片、阿普唑仑片等药物，有利于改善睡眠，像：
(1)B族维生素片：对神经系统有一定益处。
(2)安神补脑液：可生精补髓，益气养血，强脑安神。
(3)佐匹克隆片：用于改善睡眠。
(4)阿普唑仑片：有镇静催眠的作用。
总之，当经常出现头痛失眠时，要根据具体情况选择合适的方法进行应对和改善，以缓解不适症状，提高生活质量。