关键点：经常失眠的缓解方式包括一般治疗、药物治疗、心理治疗。
一、一般治疗
经常失眠的患者需要放松心情，避免情绪过度紧张或焦虑。参加一些户外运动，如爬山、跑步等，这样可以及时转移自身注意力，对促进睡眠很有帮助。
二、药物治疗
如果经常失眠，可以遵医嘱使用药物来改善。比如：
1.安神补脑液：具有生精补髓、益气养血、强脑安神的功效，常用于治疗肾精不足、气血两亏所致的失眠等症状。
2.阿普唑仑片：主要用于焦虑、紧张、激动等情绪引起的失眠。
3.右佐匹克隆片：能有效帮助患者快速进入睡眠状态。
三、心理治疗
如果患者精神压力过大导致失眠，除了上述方式外，还可以通过心理治疗来改善，例如：
1.放松疗法：通过放松身体和心理来缓解紧张情绪。
2.认知疗法：帮助患者改变对失眠的不合理认知。
3.行为疗法：调整睡眠习惯和行为模式来促进睡眠。
总之，对于经常失眠的情况，可以综合运用这些方式来进行缓解和改善。