身体疲软无力可能由多种原因引起。比如，睡眠不足是常见原因之一，成年人一般需要7~8小时的高质量睡眠来维持身体正常机能，如果长期每晚睡眠少于6小时，就容易出现疲软无力的感觉。
一、疾病因素
贫血： 当人体患有缺铁性贫血时，血液携带氧气的能力下降，肌肉得不到充足的氧供应，就会经常感觉疲软无力。一般血常规检查中血红蛋白浓度低于正常范围可提示贫血。例如，成年男性血红蛋白低于120g/L，成年女性低于110g/L就可能存在贫血导致的无力情况。甲状腺功能减退： 甲状腺激素分泌不足会使身体代谢减缓，患者常常感觉全身乏力、疲倦，还可能伴有怕冷、记忆力减退等症状。通过检测甲状腺功能中的甲状腺素（T4）、三碘甲状腺原氨酸（T3）等指标可以辅助诊断，若T4降低、促甲状腺激素（TSH）升高则要考虑甲状腺功能减退。
二、生活方式因素
缺乏运动： 长期不运动的人，肌肉力量会逐渐下降，心肺功能也会减弱，进而容易出现疲软无力感。一般连续久坐超过4小时，又缺乏规律运动，就可能引发这种情况。相反，坚持每周进行150分钟左右中等强度运动（如快走、慢跑等）的人，身体会更有活力。过度劳累： 长时间高强度的工作、学习或体力劳动，会让身体处于透支状态，导致肌肉疲劳，能量消耗过度，从而出现疲软无力。比如连续加班熬夜工作1周以上，很容易感觉浑身没劲。
三、营养缺乏因素
维生素缺乏： 缺乏维生素B12时，可能会影响神经系统功能和红细胞的生成，导致身体乏力。像长期素食且不补充维生素B12的人，就容易出现这种情况。而缺乏维生素D会影响钙的吸收，也可能使人感觉无力，在日照不足的人群中较为常见。微量元素缺乏： 例如缺锌时，会影响人体的生长发育、免疫功能等，可能出现食欲减退、乏力等表现。通过血液检测微量元素可以明确是否存在锌等微量元素的缺乏情况。