生理期心情不好主要与体内激素水平变化和痛经等因素有关。
一、激素水平变化。在生理期，体内雌激素和孕激素水平会撤退，从而导致子宫内膜剥脱并形成周期性出血。而月经期间体内雌激素水平较低，这容易引发与低雄激素相关的症状，例如烦躁、情绪低落等情况，所以会出现生理期心情不好的现象。
二、痛经。生理期时，子宫内膜前列腺素明显升高或者子宫出现异常收缩，这些都可能促使子宫平滑肌痉挛，进而诱发痛经症状。由于生理期有痛经症状，会对患者的情绪产生影响，从而导致生理期心情不好。
对于生理期心情不好的女性，需要自己去调节不良情绪，可以通过听舒缓的音乐、做自己喜欢的事情来转移注意力，也可以和朋友或家人进行沟通，这样能够改善心情不好的状况。此外，在生理期间要特别注意个人的卫生清洁，内裤和卫生巾要勤加更换。
总之，生理期心情不好是较为常见的情况，主要受激素变化和痛经影响，女性可通过多种方式来调节情绪和做好生理期的相关护理。