嘴里总起口腔溃疡需要从饮食调整、局部用药以及口服药物等方面着手。
一、饮食调整：嘴里频繁起口腔溃疡可能和遗传、饮食等因素相关。做好饮食调整非常重要，多吃蔬菜和水果，这样既可以补充水分，又能维持口腔湿润，对病情恢复很有帮助。蔬菜和水果中富含各种维生素、矿物质等营养成分，能为身体提供所需，有助于增强口腔黏膜的抵抗力，促进口腔溃疡的好转。
二、局部用药：当出现口腔黏膜溃疡点以及疼痛等症状时，可以在医生指导下使用西瓜霜或口腔溃疡散进行涂抹。西瓜霜具有清热泻火、消肿止痛的作用，能有效缓解口腔溃疡引起的疼痛，促进创面愈合；口腔溃疡散也有收敛、生肌等功效，可加快溃疡面的修复。
三、口服药物：如果病情较为严重，出现复发频率较高的情况，则需要口服维生素B族片或维生素C片进行治疗。维生素B族对于维持神经系统正常功能等有重要意义，能改善因维生素缺乏导致的口腔溃疡；维生素C具有抗氧化作用，能促进胶原蛋白合成，对溃疡愈合有一定帮助。
总之，对于嘴里总起口腔溃疡的情况，要综合运用饮食调整、局部用药和口服药物等方法来改善和治疗。