气血不足通常是多种因素共同作用导致的。比如，饮食不规律是常见原因之一，长期挑食、节食的人，每天从食物中获取的营养不足，像每天摄入的蛋白质、铁、维生素等营养物质不够，就容易引发气血不足。
一、先天因素影响
遗传方面： 如果家族中有气血不足的遗传倾向，比如某些人天生脾胃功能就相对较弱，从母亲体内获取的气血基础相对薄弱，那出生后就更容易出现气血不足的情况。一般来说，有家族遗传背景的人，发生气血不足的概率可能比正常人群要高一些。母体健康： 母亲在孕期如果身体状况不佳，比如孕期严重营养不良，或者患有某些疾病影响了气血的生成与输送，那么胎儿在宫内获取气血的量就会受到影响，出生后也较易出现气血不足。
二、饮食营养不均衡
营养摄入不足： 长期偏食、素食主义者如果搭配不合理，很容易缺乏造血所需的关键营养成分。例如，长期不吃肉类的人，容易缺乏血红素铁，而铁是合成血红蛋白的重要原料，缺乏铁就会影响血红蛋白的合成，进而导致气血不足。一般建议每天要摄入一定量的肉类、蛋类、豆类等富含营养的食物。过度节食减肥： 为了追求身材而过度节食的人，热量摄入严重不足，同时各种营养素也摄取不够，身体无法获得充足的营养来生成气血，长时间就会出现气血不足的表现，可能会有面色苍白、乏力等症状。
三、疾病影响
慢性疾病消耗： 一些慢性疾病会长期消耗身体的气血，比如慢性肝病患者，肝脏功能受损，影响气血的生成与代谢；慢性肾病患者，肾脏功能异常，也会导致气血生成不足。像慢性肝炎患者病程较长，长期的炎症反应会消耗体内大量气血，使患者容易出现气血不足的情况。失血过多： 外伤大量失血，或者女性月经过多、长期慢性失血等，都会使体内的血液流失过多，而血液是气血的重要组成部分，失血后身体来不及及时补充，就会引发气血不足。比如女性每次月经量过多，持续时间较长，就容易导致气血亏虚，出现头晕、心慌等气血不足的症状。