气血不足多由多种因素导致。一般来说，饮食不节是常见原因之一，比如长期挑食、节食，会使摄入的营养不足，无法满足身体生成气血的需求，长期如此就容易引发气血不足。
饮食方面的原因
挑食节食：长期挑食、偏食，会造成营养摄入不均衡，像缺乏蛋白质、铁、维生素B12等营养物质，就会影响气血生成。例如只爱吃精细米面，而不吃富含铁的红肉、豆类等，就可能导致缺铁性贫血，进而引发气血不足。饮食过于油腻生冷：经常吃油腻、油炸食品，或者大量食用生冷食物，会加重脾胃负担。脾胃是气血生化之源，脾胃功能受损，就会影响食物的消化吸收，使得气血生成减少。比如长期大量吃油炸鸡腿、喝冰镇饮料，会让脾胃虚弱，气血生成受影响。
生活作息方面的原因
睡眠不足：长期熬夜会打乱身体的生物钟，影响气血的生成与运行。成年人每天应保证7~8小时的高质量睡眠，若经常熬夜到凌晨1点以后，就会使气血生成不足。研究发现，长期睡眠不足的人，气血不足的发生率会比作息规律的人高30%左右。过度劳累：体力或脑力过度消耗，会使身体透支。比如从事高强度体力劳动的人，或者长期高强度用脑的上班族，身体能量消耗过大，而得不到及时补充，就容易出现气血不足。像一些长期加班赶项目的程序员，就容易因过度劳累导致气血不足。
疾病因素导致
慢性疾病影响：患有一些慢性疾病，如慢性肝炎、慢性胃炎、慢性肾炎等，会长期消耗身体的气血。以慢性肝炎为例，肝脏功能受损会影响营养物质的代谢和气血的生成，患者可能会出现面色萎黄、乏力等气血不足的表现，病程较长的慢性肝炎患者中，约有40%存在不同程度的气血不足情况。失血过多：外伤失血、月经过多、慢性失血等情况，会直接导致气血流失。比如女性月经过多，会使体内血液丢失过多，若不能及时补充，就容易引发气血不足。正常女性一次月经量约30~50毫升，若月经量超过80毫升，长期下去就可能造成气血不足。