关键点：包含踝泵训练、股四头肌等长收缩训练、直腿抬高训练、膝关节活动度训练、空蹬自行车训练，可防止下肢深静脉血栓、促进血液循环、维持肌纤维强度、避免股内侧肌萎缩、避免关节僵硬、利于交叉韧带张力恢复、锻炼股四头肌力量、增加膝关节灵活度。
一、踝泵训练：患者取仰卧位来进行踝关节的背伸、跖屈运动，每小时要做30次，且需反复进行。这样做主要是为了防止下肢深静脉血栓形成，同时能有效促进血液循环。
二、股四头肌等长收缩训练：在进行踝泵训练的时候，可以同步交替进行股四头肌等长收缩训练。要保持膝关节伸直，收缩大腿肌肉并坚持3秒，然后放松3秒，如此反复交替。其作用在于能够维持肌纤维的强度。
三、直腿抬高训练：在上述两种训练同时开展的情况下，也可以进行直腿抬高训练。要确保膝关节伸直，交替将下肢抬离床面，这样可以避免股内侧肌萎缩。
四、膝关节活动度训练：除了前面提到的训练外，还能够逐渐开展膝关节的屈伸活动，其意义在于避免关节僵硬，有利于交叉韧带张力的恢复。
五、空蹬自行车训练：等膝关节能够屈伸自如后，就可以慢慢进行空蹬自行车的训练。这样做既能够锻炼股四头肌的力量，又可以提高膝关节的灵活度。
总结概况提示：这些训练方法各有其针对性的作用和好处，通过有序地开展这些训练，能对患者下肢的康复起到多方面积极的效果。