人在睡觉时突然抖一下，原因主要包括生理性和病理性这两大类。生理性原因涵盖疲劳过度、运动过量、寒冷刺激等一过性因素；病理性原因包含低钙血症、不安腿综合征等。
一、生理性原因：
1.疲劳过度：人在白天全身肌肉过度劳累，在睡眠时肌肉可能会出现反射性抖动。
2.运动过量：白天运动过量后，睡眠中也可能有这种抖动现象。
3.寒冷刺激：当肌肉受到寒冷刺激时会引发抖动。
二、病理性原因：
1.低钙血症：如果患者缺钙或维生素D，导致血液中的钙离子浓度降低，会使大脑神经兴奋性增高，在睡眠时就容易出现身体抖动，这种情况多见于未成年人或老年人。
2.不安腿综合征：这是一种累及腿部神经系统的运动障碍性疾病，患者在静息状态下会感觉双下肢不适，即便在睡眠中也可出现无意识的抖动行为，会对患者睡眠质量产生明显影响。
3.其他疾病：若患者存在癫痫、中风等神经系统疾病，大脑长期处于兴奋性状态，会有异常的放电反应，从而致使患者在睡眠时出现突然抖动，这些疾病引发的抖动通常是持续性的，但偶尔也可能只抖动一下。
当人出现睡眠时突然抖动的情况，应尽快就诊以明确原因。如果是癫痫导致，可遵医嘱应用卡马西平、丙戊酸钠等抗癫痫药物；如果是因为缺乏钙、维生素D等，要及时补充钙和维生素D制剂；如果是不安腿综合征引起，患者可遵医嘱使用普拉克索等多巴胺药物、加巴喷丁等抗惊厥药物。
总之，了解睡觉时突然抖动的原因，并根据具体情况采取相应的治疗措施是很重要的。