人在睡觉时突然抖一下，可分为生理性原因和病理性原因。生理性原因有疲劳过度、运动过量、寒冷刺激等一过性因素；病理性原因包含低钙血症、不安腿综合征等，还可能与癫痫、中风等神经系统疾病有关。
一、生理性原因：
1.疲劳过度：人在白天全身肌肉过度劳累，睡眠时肌肉可能出现反射性抖动。
2.运动过量：大量运动后，肌肉在睡眠中也可能有抖动现象。
3.寒冷刺激：肌肉受到寒冷刺激时会出现抖动。
二、病理性原因：
1.低钙血症：如果患者缺钙或维生素D，导致血液中的钙离子浓度降低，大脑神经兴奋性增高，睡眠时就会身体抖动，这种情况多见于未成年人或老年人。
2.不安腿综合征：这是一种累及腿部神经系统的运动障碍性疾病，患者在静息状态下感觉双下肢不适，即使在睡眠中也会有无意识的抖动行为，严重影响睡眠质量。
3.其他疾病：如患者存在癫痫、中风等神经系统疾病，大脑长期处于兴奋状态，会有异常放电反应，可引起睡眠时突然抖动，虽然一般是持续性的，但偶尔也可能抖动一下。
如果人出现睡眠时突然抖动的情况，应及时就医明确原因。若为癫痫导致，可遵医嘱应用卡马西平、丙戊酸钠等抗癫痫药物；若是缺乏钙、维生素D等，要及时补充钙和维生素D制剂；如果是不安腿综合征，患者可遵医嘱使用普拉克索等多巴胺药物、加巴喷丁等抗惊厥药物。
总之，对于睡觉时突然抖动的现象不可忽视，要及时查找原因并采取相应的治疗措施。