餐后血糖可通过多种方式降下来，包括调整饮食习惯、增加运动量以及服用药物等。
一、调整饮食习惯
血糖偏高的患者在饮食方面要多加注意。要多食用清淡易消化的食物，尽可能减少高脂、高糖食物的摄取，像蛋糕、甜点、油炸食品等都应避免；饮料要少喝，含糖量高的水果也要少吃。通过严格执行这样的饮食控制，有利于将餐后血糖降下来。
二、增加运动量
餐后血糖偏高的患者可通过增加运动量来促进身体代谢，从而有助于降低血糖。患者可以在餐后一段时间进行适度的体育运动，比如选择散步，其强度较低，较为舒缓；跳舞能让人身心愉悦，同时也能起到锻炼效果；游泳则可以让全身得到运动。
三、服用药物
如果患者的血糖水平非常高，可在医生指导下通过服用药物的方式来降低血糖，例如盐酸二甲双胍片、那格列奈片等。
需要提醒的是，餐后血糖高的患者不宜进行过于剧烈的运动，要随时监测血糖情况，一旦出现不适症状应立即就医。
总之，通过上述这些方法可以较好地控制餐后血糖，患者需根据自身实际情况选择合适的方式。