卵泡成熟了但不排卵，可以通过跳绳等运动、穿刺或者使用促排卵药物如绒促性素来促使卵泡排出卵子，具体应咨询医师并在其指导下进行操作。
临床上，成熟卵泡需要长到1.8厘米及以上，只有当卵泡破裂卵子排出后才有可能受孕。对于卵泡成熟了却不排的情况，可以采用以下几种方法促进其排出：
一、跳绳等运动：进行跳绳等运动可促进卵巢血液循环，对卵泡的排出能起到一定的辅助作用。
1.跳绳运动能通过物理刺激来帮助卵泡排出。
2.适度的运动可改善身体的整体状况，间接有利于卵泡的排出过程。
二、在B超引导下做卵泡穿刺：如果通过跳绳等运动仍无法使卵泡排出，可由经验丰富的妇科医生在B超的引导下，使用穿刺针刺破卵泡，促使卵子排出。
1.B超引导能确保穿刺的准确性和安全性。
2.专业医生的操作是保障该方法效果的关键。
三、绒促性素肌内注射：根据具体情况，在配合医生指导进行具体处置时，一般在24至48小时内卵泡会破裂并排出卵子。
1.注射绒促性素需要根据个体状况来确定剂量和时机。
2.密切观察卵泡的变化情况以评估效果。
在进行穿刺和注射绒促性素之前，建议患者抽血检查雌激素水平和促黄体生成素水平，只有在专业医生评估确定为优势卵泡的情况下才能进行。若有身体不适症状时，应及时前往医院就诊，在医师指导下积极治疗。此外，在心情愉悦和放松的状态下同房也是促使卵泡破裂的一个简单且有效的方法。
总之，对于卵泡成熟不排的处理方法有多种，需要根据具体情况选择合适的方式，并在医生的指导和监测下进行，以提高效果并确保安全。同时，保持良好的心态和生活习惯也对卵泡的正常发育和排出有一定的积极作用。