口腔溃疡总不好的病因较多，包括不良饮食习惯、免疫因素、精神因素等。
一、不良饮食习惯：若长期食用辛辣刺激食物，或是有抽烟、喝酒的习惯，都可能导致口腔溃疡加重。为此，应保持饮食清淡，避免熬夜，严禁辛辣刺激食物，同时做到戒烟限酒，不吃过冷或过热的食物。
二、免疫因素：当患者免疫力下降时，容易遭受病原体侵袭，进而引发口腔溃疡。可在医生指导下采用诸如左旋咪唑、沙利度胺、转移因子等药物进行治疗。
三、精神因素：精神压力过大、产生焦虑紧张情绪以及睡眠不足导致抵抗力下降，易受病原体侵袭，从而形成口腔溃疡。应尽量减轻精神压力，缓解焦虑紧张，多进行户外活动以放松情绪。
总之，口腔溃疡总不好时需要前往医院就诊，明确病因，然后在医生指导下选择合适的治疗方式并遵医嘱用药。
关键点信息：口腔溃疡总不好的病因，包括不良饮食习惯（清淡饮食、不熬夜、禁辛辣刺激食物、戒烟限酒、不吃过冷过热食物）、免疫因素（用左旋咪唑等药物治疗）、精神因素（减压、缓解焦虑、多户外活动）及应对措施（去医院、明确病因、遵医嘱治疗）。